思考を瞬時に言語化する力が仕事を成功に導く理由

参考書籍:脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法

作品詳細

• 発売日 : 2017-01-26
• シリーズ : 脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法　
• ジャンル : ビジネス
• 作者 : 樺沢紫苑　
• 出版社 : 文響社　
• 価格 : ￥1526

仕事に必要なやる気、集中力、学習力、記憶力…そうした人間の能力について脳のどの部分がどのように関与しているか？　それぞれを高めるためには何をしたらいいのか？精神科医の著者が具体的な方法を7つの脳内物質（ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリン、アドレナリン、アセチルコリン、メラトニン、エンドルフィン）の科学的根拠に基づき紹介しています。単なる精神論のビジネス書とはお別れしませんか？

脳内物質の中でも重要な役割を担っている7つを取り上げ、モチベーションや働き方を変えていくための方法を紹介しています。

ドーパミンは「報酬」をもらって「やる気」を出すドーパミンが分泌されるための「７つのステップ」を紹介。 

「適度な緊張」で、分泌されるノルアドレナリン 「北風と太陽」の関係のドーパミンとノルアドレナリンを上手に使いこなす。

「寝つき」の良さは、メラトニンが関係 　　　　「快適な眠り」を与えてくれる７つの習慣を紹介。 

「認知機能」と「ひらめき」を高めるアセチルコリン 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「やる気が出ないから、とりあえず始める」と気分がどんどん乗ってくる。 

「脳内麻薬」を味方につけるエンドルフィン 　　　エンドルフィンは、「モルヒネ」の6.5倍もの鎮痛作用を持ち、ストレスにも作用する。

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言語化力とは何か？その重要性を解説

ビジネスの現場では、自分の考えや意見を「言語化」する能力が求められます。会議で意見を求められた時や、企画書を作成する際、頭の中には考えがあるのに、それを言葉にするのに苦労する経験をしたことはないでしょうか？本記事では、瞬時に言語化できる人がなぜうまくいくのか、言語化力を身につけるための具体的なトレーニング方法を解説します。

言語化力とは「頭の中のモヤモヤ」を言葉にする力

普段、何気なく過ごしている中で感じる「モヤモヤ感」。それは、仕事の中でもしばしば感じられるものです。例えば、何か新しいアイデアが浮かんだものの、それをどう言葉にするかが分からないことはよくあります。こうした「モヤモヤ」とは、頭の中にある曖昧なイメージや感覚、概念であり、これを整理して言葉にする力が「言語化力」です。

多くの人が、この言語化力に悩んでいます。ビジネスシーンでは、資料や企画書を作成する際に、なかなかしっくりくる表現が思いつかず、無難なテンプレート的な言葉を並べるだけになってしまうことがあります。しかし、この問題は「モヤモヤ」を適切に言語化する力を養うことで解消できます。

ビジネスでは「どう言うか」より「何を言うか」が重要

現代のビジネスパーソンにとって、コミュニケーションスキルは欠かせません。しかし、ここで注目したいのは、単に「伝え方」が重要なのではなく、「何を言うか」という内容が評価の鍵となる点です。書店では「伝え方」に関する本が多く並んでいますが、それらは「どう伝えるか」について解説しているものであり、言語化力を高めるためには根本的に異なるスキルが必要です。

例えば、「どう言うか」は、相手に対して柔らかい表現を使うことで伝わりやすくするテクニックです。しかし、ビジネスで真に評価されるのは、「何を言うか」つまり、内容そのものです。新しい視点や洞察、他者が気づかなかった点を言語化する力が、あなたの仕事での評価を大きく左右します。このため、「言語化力」を磨くことは、ビジネスシーンでの成功に直結するのです。

言語化できない理由は「無意識」の思いにある

では、なぜ多くの人が言語化に苦労するのでしょうか？その理由の一つは、「自分が何を感じているか」に気づいていないからです。日常生活の中で、私たちは多くのことを感じ、考えていますが、それらが無意識の領域にとどまっているため、意識的に言葉にすることが難しいのです。

例えば、ある会議で「若者のビール離れ」について話し合っている時に、「最近の若者はなぜビールを飲まなくなったのだろう？」と質問されたとしましょう。この問いに対して、普段から感じていることがあるはずです。しかし、その「感覚」や「思い」は無意識に頭の中でぼんやりと存在しているだけで、瞬時に言葉にすることができないのです。

言語化力を高めるためには、この無意識にある「思い」を意識の領域に引き上げる必要があります。そのためには、まず「とりあえず書き出してみる」という行動が効果的です。

「とりあえず書き出す」が言語化の第一歩

言語化力を鍛えるために最も効果的な方法は、自分が考えていることを「とりあえず書き出してみる」ことです。頭の中で整理できていないモヤモヤした思いや意見を、紙に書くことで可視化し、整理するプロセスが始まります。

この「書き出し」のプロセスは、以下の6つのステップで進行します。

このプロセスを繰り返すことで、言語化力は飛躍的に向上します。頭の中では整理できなかった考えも、書き出すことで順を追って整理され、自分の中に眠っていた重要なポイントが明確になるのです。

実践的な「言語化力」トレーニング方法

言語化力を日常的に鍛えるために、本書では非常にシンプルかつ効果的なトレーニング方法が提案されています。それは、A4用紙とペンを使った「書き出しトレーニング」です。以下の手順で実践できます。

このトレーニングを1日3回、計6分間行うだけで、1年後には驚くべき成果が得られるでしょう。言語化力は一度に高められるものではなく、日々の習慣と継続が鍵となります。

「なんで？」の問いを意識する

最後に、言語化力を高めるための重要な考え方として、「なんで？」という問いを常に意識することが挙げられます。日常の中で目にした出来事や、仕事で感じた疑問に対して、「なぜそう感じたのか？」を深く考えることが、言語化のトレーニングの一環となります。

このように、自分自身に問いを投げかけ続けることで、思考が整理され、次第に言語化がスムーズに行えるようになるのです。

まとめ：言語化力が仕事を成功に導く

本記事では、言語化力の重要性とそれを高める具体的なトレーニング方法を紹介しました。言語化力は、仕事だけでなく日常生活でも役立つスキルであり、これを習得することで、あなたのビジネスシーンでの評価や信頼は確実に向上するでしょう。

一読のすすめ

本書では、さらに多くの言語化トレーニングや具体例が紹介されています。ビジネスの現場で自分の意見を的確に表現したい方、会議やプレゼンで評価されたい方には、一読を強くお勧めします。このトレーニングを習慣化することで、誰でも「瞬時に言語化できる人」になれるのです。

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